CUP NOODLESnahimo nga usa ka popular nga pagkaon nga kasayon. Dali sila ug dali nga mag-andam, naghimo kanila nga usa ka pag-adto sa pagkaon alang sa kadaghanan. Aron mahimo ang labi ka labi ka himsog nga mga noodles, hunahunaa ang mosunod nga mga tip:
Pilia ang mga kapilian nga wind-sodium:Susihon ang mga label alang sa mga noodles sa tasa nga mas ubos sa sodium. Ang sobra nga sodium mahimong mosangput sa taas nga presyon sa dugo, mao nga hinungdanon ang pagpili sa mga pagkaon nga mas ubos sa sodium.
Idugang ang mga utanon:Pagpadako sa kantidad sa nutrisyon sa imong mga noodles sa tasa pinaagi sa pagdugang presko o frozen nga mga utanon. Hunahunaa ang pagdugang mga dahon nga gulay sama sa spinach o kale, o tinadtad nga mga utanon sama sa mga karot, broccoli, o kampanilya nga sili. Kini nagdugang sa sulud sa sulud ug bitamina sa pagkaon.
Paggamit lean protina:Ayaw lang pagsalig sa mga pack sa lami nga gihatag, apan pagdugang usa ka tinubdan nga protina nga protina sa imong mga noodles sa tasa. Mahimo nimong idugang ang grilled manok, tofu, hipon, o bisan ang mga gahi nga mga itlog. Makatabang kini sa pagpangaon nga labi ka balanse ug pun-on.
PANIMALAY CLOCT:Imbis nga mokaon sa tibuuk nga kopa, sulayi ang pag-ambit sa mga noodles sa kopa sa mga palid o panaksan. Makatabang kini kanimo nga makontrol ang mga gidak-on sa bahin ug malikayan ang pag-inom.
Tasa nga adunay mga tanum nga utanon ug mga panakot:Ayaw lang pagsalig sa mga pasiveing packet, apan idugang ang imong kaugalingon nga mga tanum ug panakot aron mapalambo ang lami. Hunahunaa ang pagdugang sa ahos nga pulbos, sibuyas nga sibuyas, chili flakes, o mga utanon sama sa basil, perehil, o cilantro. Kini makapalambo sa lami nga wala'y pagdugang dugang nga kaloriya o sodium.
Pilia ang tibuuk nga mga lugas o uban pang mga kapilian:PangitaCUP NOODLESGihimo uban ang tibuuk nga mga noodles sa lugas o uban pang mga kapilian, sama sa mga noodles sa bugas o mga noodles sa Saba. Kini nga mga kapilian lagmit nga maghatag dugang nga mga hibla ug sustansya.
Hydrate sa tubig:Imbis nga gamiton ang naglakip sa mga seasoning packet, sulayi ang pagluto sa mga noodles sa tubig o sodium sabaw. Kini makunhuran ang sulud sa sodium sa pagkaon. Hinumdumi nga ang mga tasa nga noodles kinahanglan nga kan-on sa kasarangan, tungod kay kanunay sila nga giproseso ug mahimo nga adunay mga additives. Labing maayo nga unahon ang kompleto, presko ug balanse nga pagkaon bisan kanus-a mahimo.
OK ba ang pagkaon sa mga noodles sa cup matag adlaw?
Sa wala pa gub-on ang mga epekto sa kahimsog sa regular nga card noodles nga konsumo, hinungdanon nga masabtan ang mga sangkap saCUP NOODLES. Kasagaran ang mga tasa Gilaraw sila alang sa kasayon ug dali nga pag-andam, apan ang ilang sulud sa nutrisyon mahimong magkalainlain depende sa brand ug lami.
Samtang ang mga tasa noodles usa ka sayon ug lami nga kapilian alang sa panalagsa nga dali nga snack, dili sila girekomenda alang sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo. Ang taas nga sulud sa sodium, kakulang sa hinungdanon nga mga sustansya, ug potensyal nga mga risgo sa kahimsog nga may kalabutan sa pagkonsumo maghimo kanila nga dili angay alang sa dugay nga mga batasan sa pagkaon. Aron mahuptan ang maayo nga kahimsog, hinungdanon nga unahon ang usa ka balanse ug lainlain nga pagdiyeta base sa mga bag-ong pagkaon.
Post Oras: Jul-21-2023